النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين المزاج بشكل ملحوظ . إذا ننام 足夠 ، فإننا نمنح اسباب التعلق للدماغ فرصة لكي يَقوم العمليات التشغيلية التي تُقَسَم بِها الحِ�